bieten wir in verschiedenen Kursen sowohl für Schwangere, Rückbildnerinnen als auch für alle anderen Wasser & Yogabegeisterte Menschen in unserem "AquaYoga® for friends" Programm.
Dies ist die sanfteste und gleichzeitig effizienteste Form des Wasser- bzw. Yogatrainings, gleichermassen geeignet für Yoganeulinge wie auch bereits Praktizierende.
AquaYoga® verbindet die tiefe Entspannung im warmen Wasser mit der Entlastung des gesamten Halteapparats. Dies ist die Voraussetzung, Beschwerden lindern zu können, Entlastung zu erfahren oder auch schonenden Muskelaufbau in der Rückbildung zu ermöglichen.
Yoga für Schwangere
Schwangerschaftsyoga ist auch an Land die optimale Geburtsvorbereitung für Körper, Geist und Atmung! Sanfte Dehnübungen halten den Körper beweglich, sorgen für einen optimalen Stand das Becken und bereiten Becken und Beckenboden gut für die Geburt vor.
Gerade in dieser Zeit der vielfältigen Belastungen verhilft Yoga zur tiefen Entspannung und lindert viele Schwangerschaftsbeschwerden.
Gezielte Atemübungen verhelfen zu gutem Körperbewusstsein und bereiten auf die kommende Geburt vor.
Geburtsvorbereitung im Wasser
ist eine "de luxe" Vorbereitung. Diese Vorbereitungsart umfasst alle Elemente, die eine Geburtsvorbereitung benötigt: wir bereiten den Körper mit sanften AquaYoga® Übungen vor, lindern gleichzeitig Beschwerden, erfahren tiefe Entspannung und intensivieren sozusagen nebenbei unsere Atmung und lernen die für die Geburt notwendigen Atemtechniken.
Wir nutzen die Schwerelosigkeit des Wassers, eine Wohlfühlstunde mit gleichzeitig optimaler Geburtsvorbereitung zu verbinden!
Unsere Kurse finden in Gruppen von max. 8 Frauen in unserem ruhigen Privatbad statt.
Geburtsvorbereitung & Rückbildung - Kurse für Erwachsene
Ob an Land oder im Wasser - alle unsere Kurse finden in ruhigem und persönlichen Rahmen statt, um gezielt auf Bedürfnisse und Beschwerden des Einzelnen eingehen zu können und eine Pause vom Alltag zu erleben, um Ruhe & Entspannung zu erfahren!
Yoga für Mütter (Rückbildungsyoga)
Auch nach der Geburt ist Yoga die optimale Rückbildungsform. Wir erfahren gleichzeitig tiefe Entspannung, bauen schonend die Muskulatur und den Beckenboden wieder auf und gönnen uns eine Erholung vom aufregenden Alltag!
Wir bieten diese Kurse sowohl tagsüber mit Baby an, als auch abends, wo wir alleine für uns sind und eine Pause vom Babyalltag erleben.
Rückbildung im Wasser
Wer schon in der Geburtsvorbereitung die vielen Vorzüge des AquaYoga® erlebt hat, freut sich auch für die Rückbildung wieder das Wasser nutzen zu können.
Gleichzeitig sanft und schonend und dennoch effizient helfen uns die speziellen Rückbildungsübungen die Muskulatur wieder zu kräftigen, den Beckenboden zu stärken und eine tiefe Entspannung und Erholungspause vom Babyalltag zu erleben.
Dieser Kurs findet abends ohne Baby statt. Wir haben eine Gruppengröße von max. 8 Frauen in unserem ruhigen Privatbad.
Schwangerenschwimmen
Das Schwimmen und Üben im Wasser schafft Entlastung und erhält Beweglichkeit. Wir kombinieren Wassergymnastik und AquaYoga®-Übungen speziell für die Schwangerschaft und beenden wie all unsere Wasserkurse mit einer Entspannungsrunde.
Dieser Kurs kann durch die gesamte Schwangerschaft begleiten; wie alle anderen Gruppen auch ist die Teilnehmerzahl auf max. 8 Frauen begrenzt und findet in unserem Privatbad statt.